La sophrologie s’intéresse au « comment aller mieux » et non au « pourquoi je vais mal »

La Sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation basée sur des images ou sensations positives. Notre corps et nos pensées sont étroitement liés et interagissent entre eux. La détente de nos muscles provoque une détente de notre mental, et inversement une pensée agréable apporte une détente à notre corps. Ses bienfaits agissent positivement sur nous et sur notre manière d’appréhender notre quotidien.

Pas de baguette magique, la sophrologie est une méthode progressive qui passe par l’entraînement

Découverte, conquête, transformation…Trois étapes expérimentées au fil des entrainements. Elles enrichissent les perceptions et les sensations ressenties. Elles nous conduisent à une conscience de notre fonctionnement profond et nous apportent harmonie, équilibre et confiance en nous, favorisant un nouveau regard sur nous-même et sur le monde qui nous entoure. La pratique régulière de la sophrologie permet l'apprentissage des outils proposés. De nouvelles habitudes se créent et deviennent des réflexes, qui s’intègrent progressivement dans notre quotidien. Quelques minutes par jour suffisent.