« Un état d’esprit positif t’aide non seulement à imaginer ce que tu veux être, mais t’aide aussi à le devenir. » Wally Amos
La sophrologie, une invitation au mieux vivre
Trouvez un équilibre global qu’il soit physique, mental ou émotionnel.
Un équilibre pour vous (re)mettre en marche, vers vos objectifs et l’acceptation de vous-même, en ayant conscience de vos ressources, de vos capacités et en étant plus en accord avec vos valeurs.
Vous voulez devenir acteur de votre vie ?
Les champs d'application
de la sophrologie
Domaine Préventif et social
Thématiques : Accompagnement de la parentalité, prévention du surmenage et de l’épuisement, gestion du stress, accompagnement des enfants ayant des troubles DYS ou hyperactifs, développement personnel, gestion des déséquilibres liés à la vie (deuil, perte d’emploi…)…
La sophrologie aide à gérer les périodes de stress au quotidien que ce soit dans la vie privée ou professionnelle, à prévenir le burn out, en évacuant les tensions physiques et mentales.
Elle permet de valoriser l’image de soi et la confiance en soi, d’augmenter sa capacité d’adaptation dans les changements de vie que ce soit à l’adolescence, à l'âge adulte ou à l’âge sénior pour les événements de la vie ou lors de transformations corporelles. La sophrologie accompagne merveilleusement à la préparation de la parentalité et de la naissance en apprenant à se connecter à ses sensations, en apaisant ses peurs et en se projetant après la naissance.
La sophrologie peut aussi être vécue comme du développement personnel permettant de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, d’avoir une meilleure connaissance de soi et d’accueillir ses questions existentielles.
Domaine Pédagogique
Thématiques : Apprentissage scolaire et intellectuel, préparation aux examens ou à un évènement important, concentration, préparation mentale, préparation sportifs/artistes, développement créativité…
La sophrologie est efficiente pour la préparation aux examens ou pour la préparation mentale aussi bien pour les élèves et les étudiants que les adultes (prise de parole en public, entretien d’embauche…). Elle permet également d’accompagner les jeunes en échec scolaire. Elle agit sur la motivation et la confiance en soi, la gestion des émotions et de la pression, le développement des capacités d’attention et de concentration.
Trouver
votre cap
Faites l'expérience de la sophrologie et adoptez des habitudes salutaires au quotidien
Domaine Thérapeutique
Thématiques : Sommeil, accompagnement en cancérologie, préparation préopératoire, aide dans le processus de rééducation et post-opératoire, gestion de la douleur, gestion des acouphènes, gestion des phobies ou des Tocs…
La sophrologie apporte un réel soutien. Elle permet de mieux gérer les troubles, la douleur et de retrouver une certaine vitalité au quotidien.
La sophrologie ne soigne pas. Elle aide à mieux vivre le trouble. Par exemple, dans le cadre de l’accompagnement d’une personne atteinte d’un cancer, cela lui permettra de mobiliser l’énergie nécessaire pendant son parcours de soin et l’aidera à mieux vivre les traitements.
La méthode a fait ses preuves pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies). La sophrologie aide les personnes souffrant de phobies (peur de l’avion, de certains insectes ou animaux..) ou de tocs à mieux gérer leurs émotions, leurs pulsions et leurs angoisses.
Attention : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Différents formats
de séances
de sophrologie
Paiement en espèces, par chèque ou carte bancaire.
Par virement pour les séances à distance.
Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Séances individuelles
Accompagnement personnalisé
Je m’adapte à votre rythme et à votre progression, pour vous permettre d’atteindre votre objectif.• 50€ (séance 1 h)
• 40€ enfants de -15 ans (séance 40mn) Remarque : Première séance plus longue (20 à 30mn sup.) pour nous permettre de faire connaissance.
Séances en duo
Avec la personne de votre choix
Un travail sur un objectif commun. Une formule entre la séance collective et la séance individuelle.• 30€ par personne (séance 1 h)
Séances de groupes
Groupe à partir de 4 personnes, constitués par vos soins
Thématique et planification définies avec vous, pour répondre aux besoins du groupe• 20€ par personne (séance 1 h30)
Remarque : Forfaits possibles en fonction du nombre de personnes et du nombre de séances.
Cours collectifs
Groupe entre 3 et 10 personnes
Thématique définie au préalable par mes soins. Séance entre 1h/1h30.• A la séance : 15€
• Forfait 5 séances : 60€
• Forfait 10 séances : 100€
Remarque : Validité des forfaits sur l’année scolaire (période de septembre à juin)
Séance à distance
Accompagnement personnalisé en visioconférence
Les séances à distance peuvent être une solution pour vous : emploi du temps, distances, autonomie déplacement... Il vous suffit d’une chaise, d’un lieu le plus calme possible. La séance est tout aussi efficace.Modalités de la séance :
• Première séance : Au cabinet, sauf impossibilité de déplacement ou éloignement géographique.
• Séances suivantes : Connexion via un lien envoyé la veille du rendez-vous.
• 50€ (séance 1 h)
Remarque : Les séances de sophrologie en ligne sont payables par virement avant la séance.
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Vous souhaitez approfondir votre connaissance de vous-même ? Accompagner ou compléter votre démarche entreprise en sophrologie pour renforcer votre équilibre émotionnel et physique ?
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